Dor nas Costas: Tipos, Causas e Como Reduzir os Riscos
A dor nas costas não é apenas um incômodo; ela é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo, afetando a qualidade de vida de milhões de pessoas. Segundo a OMS, mais de 619 milhões de pessoas foram afetadas em 2020, e esse número pode chegar a 843 milhões até 2050, impulsionado pelo envelhecimento e pelo estilo de vida moderno.
O Que é a Lombalgia?
A lombalgia é uma dor localizada na parte inferior da coluna e uma das mais comuns entre as condições musculoesqueléticas. Ela atinge pessoas de todas as idades, sendo especialmente prevalente em idosos e mulheres. Entre as principais causas estão má postura, sedentarismo e lesões musculares. Embora muitas vezes a dor seja um sinal de alerta, ela nem sempre indica uma condição grave.
Causas e Fatores de Risco?
A dor nas costas pode ser desencadeada por diversos fatores, como sedentarismo, tabagismo, má postura e esforço físico excessivo. Além disso, condições como hérnia de disco e artrose podem piorar a situação, causando dores crônicas.
Quando Procurar Ajuda Médica?
A dor nas costas deve ser motivo de preocupação quando persiste por mais de seis semanas, piora com o tempo ou é acompanhada de outros sintomas, como formigamento, perda de força ou febre. Nesses casos, é essencial buscar orientação médica para um diagnóstico e tratamento adequados.
Como Tratar e Prevenir a Dor nas Costas?
O tratamento da dor nas costas geralmente envolve mudanças no estilo de vida, como a prática regular de atividades físicas, melhoria na postura e redução do estresse. Massagens e compressas quentes também podem “aliviar a dor temporariamente”. Para prevenir a dor, é importante manter um peso saudável, fazer ajustes ergonômicos no local de trabalho e evitar o sedentarismo, mantenha seu corpo sempre em movimento.
Conclusão:
A dor nas costas é um problema de saúde global, mas pode ser gerenciada e, em muitos casos, prevenida com hábitos saudáveis e atenção aos sinais do corpo. Se a dor persistir, procurar um Fisioterapeuta é fundamental para evitar complicações futuras. Com técnicas de Fisioterapia Avançada, é realizado uma avaliação minuciosa para identificar e tratar a origem da dor, pois nem sempre a causa está no local dolorido, pois pode ser originado de alguma dersordem.
Fonte: cnnbrasil, Juliana Moura